하루 물 얼마나 마시면 좋을까?

안녕하세요! 영어하는 마케터스입니다.

오늘은 오랜만에

생활관련 포스팅을 하려고 합니다.

물을 많이 마시면 

건강에 좋다는 건 다들 알고 계시죠?

하지만 얼마나 마셔야 하는지

언제나 헷갈리는데요.

무조건 많이 마시면 되는 걸까요?

성인기준으로 

하루 물 권장량은 1.5L에서 2L라고 합니다.

얼마안되는 양 같지만

막상 의식적으로 마시려고 해보면

엄청나게 힘들어요 ㅋㅋ

저도 물먹는 하마라는 별명이 있을  정도로 많이 마시는데요.

하지만 막상 텀블러로 얼마나 마셨는지 보면

얼마 안되더라고요;;

물을 잘 마시지 않는 다는 분들은

얼마나 건조할지 알만합니다.

그런데요!

많이 마시겠다고 한번에 마시는 것은 매우 위험합니다.

실제로 2시간만에 너무 많은 양의 물을 마시고

사망한 경우도 있었는데요!!

때문에 조금씩 자주 마시는 것이 중요합니다.

피부는 물론이고 

신체 내에 노폐물도 제거해 줄 수 있구요.

우리 몸에 필요한 일정양의 수분을 맞춰주는것이

가장 기본적인 건강을 지치는 방법이지 않을까 합니다.

지금까지 영어하는 마케터스 였습니다! ^^